21 maio 2018

Comportamento | Em qual esfera você coloca a sua vida?

Por: Carina Diniz

Você já ouviu falar em Tríade do Tempo?

A tríade do tempo é uma metodologia que ajuda a organizar as tarefas, gerenciar o tempo e maximizar a produtividade. De forma resumida a tríade do tempo considera que o tempo pode ser dividido em 3 esferas:

Importante (1)

Existe uma métrica que indica o ideal para ter produtividade e qualidade de vida: 70% na esfera da importância, 20% na da urgência e 10% na da circunstância.

Estou falando tudo isso, pois quero propor uma reflexão utilizando o conceito da tríade como base de raciocínio.

Pense nas suas necessidades individuais (desenvolvimento pessoal, saúde emocional, autoconhecimento…). Pensou? Agora pense nas esferas da tríade. E então responda em qual das esferas suas necessidades individuais se concentram?

 

Importante

  • Em outras palavras qual esfera sua VIDA ocupa?
  • Qual melhor te representa?
  • Isso é bom?
  • Poderia ser melhor?
  • O que precisa ser feito?
  • Faz sentido colocar desenvolvimento pessoal na esfera da importância?
  • O que significa qualidade de vida para você?
  • Como você cuida da sua qualidade de vida?

Vejamos os dois grupos abaixo:

Grupo da Importância (Traz resultado e possui tempo para ser realizado)

  • Cuida de si, procura se ouvir;
  • Ao menor sinal percebe que precisará promover algumas mudanças e trata de procurar apoio e/ou meio necessário;
  • O mesmo acontece quando questionamentos pessoais se acentuam;
  • Procura meios de desenvolvimento e  autoconhecimento;
  • As insatisfações são trabalhadas antes de ganhar espaço significativo nos seus dias;
  • Busca autonomia e desenvolvimento contínuo;
  • Cuida da saúde física e emocional.

Grupo da Urgência (O tempo esgotou ou prazo está curto).

  • Deixa suas questões pessoais e emocionais em segundo plano;
  • Acha perda de tempo cuidar e/ou investir em si;
  • Insatisfações surgem, mas não são levadas a sério;
  • Num pequeno movimento de melhora deixa de cuidar;
  • Por vezes entra em sofrimento constante;
  • Pensa em encontrar saídas por si só
  • Gostaria de ter se cuidando antes;
  • Está esgotado e desmotivado;
  • A insatisfação toma conta de sua vida;
  • Nível de stress muito alto;
  • Sintomas físicos aparecem;
  • Indicações medicamentosas por vezes se faz necessária.

Qual grupo lhe parece mais familiar?

Com base neles, qual esfera tem mais a ver com o modo como você cuida de você?

Como profissional da área de desenvolvimento humano e qualidade de vida, posso dizer com segurança que 80% das pessoas que me procuram estão na esfera da urgência, ou seja, com sofrimento instaurado.

Sabe porque isso acontece?

Porque tendemos a nos deixar para segundo plano, nos mantemos na esfera da circunstância – não agrega valor algum e faz você perder tempo, ou seja, o investimento no desenvolvimento pessoal e emocional é visto como algo circunstancial sem necessidade e fica para um dia quem sabe, tornando-se necessidade quando o sofrimento está instaurado, a saúde psíquica e emocional está em esgotamento e a qualidade de vida se foi.

É preciso mesmo esperar pelo sofrimento, pela falta de possibilidades para cuidar de si?

Embora o grupo da urgência predomine percebo um movimento, ainda pequeno, de mudança nesse sentido. As pessoas começam a se colocar em prioridade, a se questionar, refletem sobre suas escolhas, decisões, preferências, valores… pouco a pouco.

O que qualidade de vida representa para você?

LEMBRE-SE VOCÊ É A PESSOA MAIS IMPORTANTE DA SUA VIDA

Em alguns momentos de nossas vidas nos deparamos com incertezas e dúvidas, que, na grande maioria das vezes lidamos sem maiores dificuldades. Como também, há momentos em que esse estado se prolonga  e quando percebemos o sofrimento ganhou uma proporção insustentável. Percebeu que precisa de apoio. Busque um espaço para discutir, compreender e dar os possíveis movimentos para sua vida. Não espere ficar tarde demais….

♥ Cuide-se ♥ Ame-se ♥ Acolha-se ♥ Ouça-se ♥

 

 

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Psicóloga por paixão e Coach por vocação. Tenho como guia algo que chamo de “Tríade do Pensar, Sentir e Agir” que serve de base da minha atuação na busca do alcance de resultados positivos atrelados a satisfação de SER e ESTAR.

Será um imenso prazer conversar e estudar as possibilidades acerca do seu universo. Invista na sua inteligência emocional e no seu desenvolvimento pessoal.

 

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